Herzlich Willkommen bei KLEYOGA!
Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga , Yoga für Kinder und Familien
in Lenzburg und Mellingen.
Schön, dass Du hier bist!
„(…) das Hier und Jetzt, das gehört dir.“
Antoine de Saint-Exupéry
Unser Angebot
Wir atmen, lachen, spielen, bewegen uns und finden Ruhe.
Kinderyoga
Selbstbewusst. Mutig. Achtsam.
- Im Kinderyoga vermitteln wir auf spielerische und kindgerechte Art und Weise die Grundlagen des klassischen Yoga.
- Yoga fördert die Koordination, Konzentration und Beweglichkeit. Es schult Selbstregulation und Selbstwahrnehmung.
- Wir machen Yoga- und Atemübungen, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, kurze Mediationen, Fantasiereisen und viel mehr…
Familienyoga
Gemeinsam. Verbunden. Bewegt.
- Für Eltern, Grosseltern, Göttis und Kinder: gemeinsam aktiv sein, gemeinsam entspannen und neue Kraft tanken.
- Gemeinsames Üben stärkt das Vertrauen. Gemeinsames Loslassen und Entspannen fördert die Verbindung. Und gemeinsam Neues ausprobieren macht einfach Spass.
- Wir machen Partner-, Achtsamkeits- und Atemübungen, Spiele, Massagen und viel mehr…
Schwangerschaftsyoga
Körperlich. Mental. Vorbereitet.
- Wir bereiten uns körperlich und geistig auf die Geburt vor und finden dabei physisches und mentales Gleichgewicht. Kräftigende Körperübung helfen, um beweglich und fit zu bleiben und das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken.
- Wir lernen Entspannungs- und Atemtechniken, die uns dabei unterstützen, die Nebenwirkungen (Rückenschmerzen, geschwollene Beine) der Schwangerschaft etwas zu lindern.
- Dieses Wissen und die Erfahrung sind auch nach der Schwangerschaft noch nützlich.
- Wir empfehlen eine Teilnahme ab der 13. Schwangerschaftswoche.
Rückbildungsyoga
Achtsam. Geduldig. Unterstützt.
- Finde zurück in deinen Körper und schenke dir Zeit für dich.
- Wir arbeiten an einem sanften Wiederaufbau der Muskulatur: Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Kräftigung des Beckenbodens, um allfällige Spätfolgen der Schwangerschaft (wie Inkontinenz) vorzubeugen.
- Wir lernen Entspannungstechniken und Atemübungen für mehr Kraft und Energie im neuen Alltag und für das emotionale Gleichgewicht.
- Es bleibt Zeit für tiefe Entspannung und den Austausch mit anderen jungen Müttern.
- Wir empfehlen eine Teilnahme frühestens ab 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt oder 8 Wochen nach einer Geburt mit Kaiserschnitt.
Privatlektion
Schwangerschaftsyoga
Körperlich. Mental. Vorbereitet.
- Jede Schwangerschaft ist anders. Um auf deine individuellen Bedürfnisse einzugehen, kann Einzelunterricht im Schwangerschaftsyoga genau das richtige sein.
- Oft gehen körperliche Beschwerden (Symphseschmerzen, ISG) und mentale Herausforderungen (Unsicherheiten, Ängste. Geburtsvorbereitung in den letzten Wochen vor ET) mit einer Schwangerschaft einher. Wir begleiten dich und können deine Themen individuell und ganzheitlich angehen, sei es in Form von Körperübungen oder Entspannungstechniken (Pranayama, Yoga Nidra).
- Die Lektion ist auf deine Bedürfnisse angepasst, damit du diese besondere & schöne Zeit noch mehr geniessen und dich gut auf die bevorstehende Geburt vorbereiten kannst.
- Wir empfehlen eine Teilnahme ab der 13. Schwangerschaftswoche.
Privatlektion
Rückbildungsyoga
Achtsam. Geduldig. Unterstützt.
- Nach der Geburt beginnt eine neue Lebensphase, selbst wenn es nicht die erste ist. Viele neue Herausforderungen begleiten dich im Alltag. Wir unterstützen dich, dass du in deinem veränderten Körper wieder ankommst. Mit Körperübungen arbeiten wir an der gezielt an der Rückbildung der Rectus Diastase oder an Problemen mit dem Beckenboden.
- Wir beschäftigen uns mit Entspannungstechniken (Yoga Nidra, Pranayama), damit du im Rückbildungsyoga einen Raum für dich hast und dein Wissen bei Bedarf auch zuhause anwenden kannst.
- Rückbildungsyoga unterstützt dich auf körperlicher & mentaler Ebene, damit du die Zeit mit deinem neuen Wunder noch bewusster geniessen kannst. Im Einzelunterricht können wir auf dich und deine Bedürfnisse eingehen und dich bei deinen spezifischen Herausforderungen begleiten.
- Wir empfehlen eine Teilnahme frühestens ab 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt oder 8 Wochen nach einer Geburt mit Kaiserschnitt.
Kurse & Termine
Überblick
| Kurs | Wochentag | Ort | Anmeldung |
|---|---|---|---|
Kinderyoga | ‹Gefühlswelten› 19.02.2024 – 25.03.2024 ‹Die Elemente› 22.04.2024 – 17.06.2024 Montag 16:30 – 17:30 Uhr (ab 1. Klasse) | Mellingen | Anmeldung |
| Familienyoga | Samstag 09:30 – 10:30 Uhr (eimal pro Monat) Die nächsten Termine: 13.01.2024 17.02.2024 26.03.2024 20.04.2024 18.05.2024 15.06.2024 | Mellingen | Anmeldung |
| Schwangerschafts- Yoga | Dienstag 18:45-19:45 Uhr | Mellingen | Anmeldung |
| Rückbildungs- Yoga | Dienstag 20:00 – 21:15 Uhr | Mellingen | Anmeldung |
| Rückbildung mit Baby | Donnerstag 10:00- 11:00 Uhr | Mellingen | Anmeldung |
| Privatlektionen: Schwangerschafts- oder Rückbildungsyoga | Nach individueller Terminvereinbarung | Mellingen | Anmeldung |
Über mich
Mein Name ist Ivonne und ich bin Mutter dreier wundervoller Mädchen. Zuhause bin ich im wunderschönen Städtchen Mellingen an der Reuss im Aargau. Yoga begleitet mich seit mehr als 20 Jahren. Wenn sich auch die Art und Intensität der Yogapraxis immer wieder verändert hat, war Yoga doch immer Teil meines Lebens. Den Wunsch eine Yogalehrerausbildung zu machen um Kinder zu unterrichten hatte ich schon lange. Kinder sind die geborenen Yogis und Yoginis, dass sehe ich bei meinen Mädchen jeden Tag. Und die schönsten und lustigsten Momente sind die, wenn wir gemeinsam üben. 2020 habe ich meinen Wunsch dann in die Tat umgesetzt und die Ausbildung zur Yogalehrerin gemacht.
Seitdem habe ich eine Aerial Yoga Ausbildung absolviert, mich im Bereich des traumsensiblen Yogas und im Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga weitergebildet und bin nun zertifiziert als Kinder – und Aerialyogalehrerin, Yogalehrerin RYT 200 , Schwangerschaftsyogalehrerin RPYT und Beckenbodenkursleiterin.
Seit 2024 bin ich QualiCert zertifiziert.
Um zukünftig noch besser auf deine individuellen Bedürfnisse einzugehen und dich im 1:1 Setting noch tiefergehend begleiten zu können, starte ich im September eine yogatherapeutische Ausbildung.
Kontakt & Kursort
Unsere Kurse und Workshops finden in Mellingen oder Lenzburg statt.
| Kursort Mellingen | im Studio von «Ondaflow» Breiti 2, 5507 Mellingen |
| Kursort Lenzburg | im Studio von «Yoga Lenzburg» Avorstadt 2, 5600 Lenzburg |
Mehr Infos zu Studio und Anfahrt findest Du hinter den Anmelde-Links im Terminkalender.
Oder kontaktiere mich direkt (Kontaktdaten siehe unten).