Herzlich Willkommen bei KLEYOGA!
Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga , Yoga für Kinder, Yoga für Familien und Aerial Yoga in Lenzburg und Mellingen.
Schön, dass Du hier bist!
„(…) das Hier und Jetzt, das gehört dir.“
Antoine de Saint-Exupéry
Unser Angebot
Wir atmen, lachen, spielen, bewegen uns und finden Ruhe.
Kinderyoga
Selbstbewusst. Mutig. Achtsam.
- Im Kinderyoga vermitteln wir auf spielerische und kindgerechte Art und Weise die Grundlagen des klassischen Yoga.
- Yoga fördert die Koordination, Konzentration und Beweglichkeit. Es schult Selbstregulation und Selbstwahrnehmung.
- Wir machen Yoga- und Atemübungen, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, kurze Mediationen, Fantasiereisen und viel mehr…
Familienyoga
Gemeinsam. Verbunden. Bewegt.
- Für Eltern, Grosseltern, Göttis und Kinder: gemeinsam aktiv sein, gemeinsam entspannen und neue Kraft tanken.
- Gemeinsames Üben stärkt das Vertrauen. Gemeinsames Loslassen und Entspannen fördert die Verbindung. Und gemeinsam Neues ausprobieren macht einfach Spass.
- Wir machen Partner-, Achtsamkeits- und Atemübungen, Spiele, Massagen und viel mehr…
Flying Yoga
Schwerelos. Glücklich. Leicht.
- Verändere deinen Blickwinkel – schwerelos in an der Decke angebrachten Aerial Yogatüchern.
- Selbstvertrauen, Konzentration und Mut werden gefördert. Freiheit und Leichtigkeit lösen Glücksgefühle aus.
- Für Gross: Üben im Tuch entlastet die Wirbelsäule und den Nacken. Umkehrhaltungen werden zugänglich. Für Klein: Die akrobatischen Elemente machen riesigen Spass und das sanfte Schaukeln im Tuch erleichtert das Loslassen und Entspannen.
Schwangerschaftsyoga
Körperlich. Mental. Vorbereitet.
- Wir bereiten uns körperlich und geistig auf die Geburt vor und finden dabei physisches und mentales Gleichgewicht. Kräftigende Körperübung helfen, um beweglich und fit zu bleiben und das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken.
- Wir lernen Entspannungs- und Atemtechniken, die uns dabei unterstützen, die Nebenwirkungen (Rückenschmerzen, geschwollene Beine) der Schwangerschaft etwas zu lindern.
- Dieses Wissen und die Erfahrung sind auch nach der Schwangerschaft noch nützlich.
- Wir empfehlen eine Teilnahme ab der 13. Schwangerschaftswoche.
Rückbildungsyoga
Achtsam. Geduldig. Unterstützt.
- Finde zurück in deinen Körper und schenke dir Zeit für dich.
- Wir arbeiten an einem sanften Wiederaufbau der Muskulatur: Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Kräftigung des Beckenbodens, um allfällige Spätfolgen der Schwangerschaft (wie Inkontinenz) vorzubeugen.
- Wir lernen Entspannungstechniken und Atemübungen für mehr Kraft und Energie im neuen Alltag und für das emotionale Gleichgewicht.
- Es bleibt Zeit für tiefe Entspannung und den Austausch mit anderen jungen Müttern.
- Wir empfehlen eine Teilnahme frühestens ab 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt oder 8 Wochen nach einer Geburt mit Kaiserschnitt.
Kurse & Termine
Überblick
| Kurs | Wochentag | Ort | Anmeldung |
|---|---|---|---|
| Teenyoga Kinderyoga | Samstag 11:00 – 12:00 Uhr (ab ca. 10 Jahren) Montag 16:30 – 17:30 Uhr (ab 1. Klasse) | Lenzburg Mellingen | Anmeldung |
| Familienyoga | Samstag 13:30 – 14:30 Uhr (eimal pro Monat) Die nächsten Termine: 14.10.2023 18.11.2023 | Mellingen | Anmeldung |
| Schwangerschafts- Yoga | Dienstag 18:45-19:45 Uhr Donnerstag 9:00 – 10:00Uhr Donnerstag 18:30 – 19:30 Uhr | Mellingen Mellingen Lenzburg | Anmeldung |
| Rückbildungs- Yoga | Dienstag 20:00 – 21:15 Uhr Donnerstag 19:45 – 20:45 Uhr | Mellingen Lenzburg | Anmeldung |
| Rückbildung mit Baby | Donnerstag 10:15 – 11:15 Uhr | Mellingen |
Über mich
Mein Name ist Ivonne und ich bin Mutter dreier wundervoller Mädchen. Zuhause bin ich im wunderschönen Städtchen Mellingen an der Reuss im Aargau. Yoga begleitet mich seit mehr als 20 Jahren. Wenn sich auch die Art und Intensität der Yogapraxis immer wieder verändert hat, war Yoga doch immer Teil meines Lebens. Den Wunsch eine Yogalehrerausbildung zu machen um Kinder zu unterrichten hatte ich schon lange. Kinder sind die geborenen Yogis und Yoginis, dass sehe ich bei meinen Mädchen jeden Tag. Und die schönsten und lustigsten Momente sind die, wenn wir gemeinsam üben. 2020 habe ich meinen Wunsch dann in die Tat umgesetzt und die Ausbildung zur Yogalehrerin gemacht.
Seitdem habe ich mich im Bereich des traumsensiblen Yogas und im Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga weitergebildet und bin nun zertifiziert als Kinderyogalehrerin, Yogalehrerin RYT 200 und Schwangerschaftsyogalehrerin RPYT.
Zudem habe ich die Ausbildung zur Aerial Yoga Lehrerin abgeschlossen und freue mich sehr mit Klein und Gross, in an der Decke angebrachten Tüchern, Yoga auf eine noch ganz andere Art erleben zu dürfen – fliegend nämlich.
Kontakt & Kursort
Unsere Kurse und Workshops finden am Samstag in Lenzburg und am Mittwoch in Mellingen statt.
Mehr Infos zu Studio und Adresse findest Du hinter den Anmelde-Links.
Oder kontaktiere mich direkt (Kontaktdaten siehe unten).